La importancia de la hidratación para una vida saludable

La cantidad considerada ideal es de 35 ml de agua por kilogramo de peso. Esta cantidad es diferente de persona a persona, y varía de 1,5 litros (para alguien que pesa 45 kg) a 3 litros (para alguien que pesa 80 kg), aproximadamente.

Estos volúmenes de agua cambian no solo según la masa corporal de cada uno, sino con las condiciones de los riñones, el ambiente y la concentración de líquidos que perdemos a través del sudor.

Los efectos de la deshidratación pueden variar según las circunstancias, ya sea que estemos descansando o haciendo actividad física. En este caso, hay que redoblar la atención.

En una u otra situación, cuando no bebemos la cantidad adecuada de agua, podemos sufrir síntomas como cansancio, dolor de cabeza, fatiga, sequedad de boca, flacidez de la piel, orina de color oscuro, taquicardia, vómitos y caída de presión.

En los casos más severos, puede ocurrir alteración del estado mental y pérdida del conocimiento. Vale la pena recordar que en la deshidratación, junto con el agua, también perdemos sales minerales e importantes nutrientes.

El cansancio, por ejemplo, es causado por la reducción de la energía gastada por las células en su funcionamiento, precisamente por la falta del agua necesaria.

Los riñones, órganos que actúan como filtros de sangre, suelen tener problemas por falta de agua, situación en la que se pueden producir los famosos cálculos renales.

Los signos de deshidratación dan bastante miedo, ¿no? Afortunadamente, los hábitos que debemos tener para evitar la deshidratación son muy fáciles de recordar. ¡Vea!

Dar preferencia a las aguas minerales naturales. También puedes variar usando las otras bebidas.

En circunstancias de mayor esfuerzo físico, necesitamos una hidratación mucho más intensa, no solo en el momento del ejercicio, sino antes y después, reponiendo el líquido necesario.

A lo largo del día, nuestro organismo pierde agua y muchas veces ni nos damos cuenta. En ambientes y climas más cálidos, esta pérdida es mucho mayor, así que bebe agua cada hora como mínimo.

En un ambiente más frío, el agua se evapora más fácilmente de los pulmones. Así que bebe más agua en los días más fríos también.

Teniendo en cuenta que el agua se evapora según la humedad relativa del aire, cuando esta humedad es muy alta y el aire está saturado, la evaporación del sudor disminuye. La dificultad para evaporar el sudor puede provocar un aumento de la temperatura corporal, poniendo en riesgo tu salud. El consumo de líquidos en esta situación contribuye a que nuestra temperatura vuelva a la normalidad.

Al contrario del tema anterior, en los aviones la humedad relativa del aire es generalmente mucho menor. Esta baja humedad no representa un riesgo considerable para el organismo, sin embargo, puede causar irritación en ojos y boca, por ejemplo. El aumento de la ingesta de agua durante los viajes reduce los efectos de la deshidratación en el cuerpo.

Bebidas como el café, el té y las bebidas alcohólicas contribuyen a la eliminación de agua por parte del organismo. En este caso, es interesante que bebamos más agua junto con la ingesta de bebidas diuréticas.

Los consejos que enumeramos anteriormente son aún mejores cuando contamos con productos y envases que facilitan los buenos hábitos en la vida cotidiana. ¿Quieres algo mejor que una bebida fría y bien almacenada para saciar tu sed?

Estos son aspectos que van más allá de la perspectiva del consumidor. Exigen, más que eso, la atención del emprendedor. Después de todo, todos disfrutan de los beneficios de un buen empaque.

¿Qué tal si su producto ofrece estos beneficios de hidratación en un empaque práctico e innovador?

Los envases de bebidas han dado en los últimos años un salto de calidad y nuevas funcionalidades que han traído varias facilidades: el almacenamiento de los productos, su comunicación con el cliente, el transporte, los costos que implica la producción y, sobre todo, la practicidad que el consumidor disfruta. .

Hablando de innovación en empaques, tenemos al empaque Stand-up Pouch como uno de los principales que más crece en el retail. No es casualidad que el sector empresarial se haya dado cuenta de la solución de empaque que representa la Stand-up Pouch, tanto para quien produce como para quien consume.

Pues bien, la experiencia de consumo que el Stand-up Pouch proporciona al consumidor puede muy bien formar parte de sus hábitos saludables. Y como ya hemos hablado de la importancia de mantener el cuerpo hidratado bebiendo mucha agua y líquidos, nada mejor que combinar los beneficios del agua con los beneficios de la innovación.

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